افسردگی یک بیماری مربوط به روان است که باعث ایجاد غم و اندوه مداوم در فرد می شود.
بر اساس گزارشات انجمن روانشناسان ایران، زنان دوبرابر مردان در معرض بتلا به افسردگی قرار دارند.
طبق آمار ارائه شد از سوی انجمن روانشناسان ایران، تهران در صدر آمارافراد مبتلا به افسردگی و استان های یزد و گیلان در انتهای این لیست قرارا دارند.
هرچند این آمار بسیار نگران کننده است اما براساس آخرین نظرسنجی های موسسه خیریه «گرلگایدینگ» میزان خوشحالی دختران نسبت به 15 سال قبل به پایین ترین سطح رسیده است.
بر این اساس میتوان نتیجه گرفت این یک مسئله جهانی است.
ترس از آزار جنسی، بچهدار شدن و توقعات غیرواقعی زیبایی عمده ترین دلایل ذکر شده برای افسردگی است.
همچنین این بیماری باعث میشود فرد علاقه ای نسبت به مواردی که در گذشته باعث لذت او میشده را از دست بدهد.
کاهش آستانه خشم؛ پرخاشگری، خستگی مداوم, عذاب وجدان، دردهای جسمی بدون منشاء همگی از علایم افسرگی به شمار میآیند.
و شیوع این بیماری در بین افراد یک جامعه خطری جدی برای جامعه محسوب میشود.
گسترش شبکه های اجتماعی و ترس از قضاوت شدن و نمایش ظاهر بدون نقص از خود یکی از عوامل موثر در افسردگی در دختران جوان و به خصوص نوجوانان بیان شده است.
نجلا سالت، مدیر اجرایی گرلگایدینگ، گفت: «شنیدن این خبر که میزان خوشحالی دختران در طول ۱۵ سال گذشته مرتبا کاهش یافته واقعا ناراحتکننده است. بدیهی است که دخترها از همه طرف تحت فشارند، از آسیب آنلاین گرفته تا فشارهای ظاهری و آزار جنسی در مدرسه.»
توقعات غیرواقعی زیبایی، در معرض قضاوت قرارگرفتن مداوم علاوه بر عوامل موثر در افسردگی، باعث افزایش مقایسه زندگی واقعی افراد با زندگی نمایشیدر شبکه های اجتماعی شده است.
عوامل زیر میتواند از ابتلا به افسردگی کمک دهنده باشند
فعالیت بدنی منظم
اجتناب از مصرف الکل
رعایت رژیم غذایی سالم
گذراندن وقت با افراد قابل اهمیت
داشتن خواب با کیفیت (نه زیاد و نه خیلی کم)
افزایش مهارت اعتماد بنفس در خود