به گزارش زنان جهان، یائسگی یک مرحله طبیعی از زندگی زنان است که با قطع قاعدگی و تغییرات هورمونی همراه است. اما یائسگی زودرس که قبل از ۴۵ سالگی رخ می‌دهد، می‌تواند عوارض زیادی برای سلامتی زنان به همراه داشته باشد.
تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که دیابت، به‌ویژه در سنین پایین، خطر یائسگی زودرس را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.
زنان جوانی که به دیابت مبتلا می‌شوند، بیشتر در معرض پیری تخمدان‌ها و یائسگی زودرس قرار دارند.
تحقیقات انجام شده حاکی از آن است که تشخیص دیابت نوع ۱ قبل از ۳۰ سالگی یا دیابت نوع ۲ بین ۳۰ تا ۳۹ سالگی، هر دو با شروع زودتر یائسگی مرتبط هستند.
همزمانی دیابت و یائسگی
دیابت و یائسگی وقتی با هم رخ می‌دهند، می‌توانند تاثیرات متعددی بر بدن داشته باشند که یکی از مهم‌ترین آنها «نوسانات سطح قند خون» است. تغییرات هورمونی در دوران یائسگی بر پاسخ سلول‌ها به انسولین تاثیر می‌گذارد و منجر به نوسانات قند خون می‌شود.
در این دوران، ممکن است متوجه تغییرات ناگهانی در سطح قند خون خود شوید. اگر قند خون به‌درستی کنترل نشود، خطر بروز عوارض دیابت افزایش می‌یابد.
با این حال، با انتخاب یک سبک زندگی سالم، می‌توان این وضعیت را مدیریت کرد. مصرف غذاهای مغذی، انجام روزانه ۳۰ دقیقه پیاده‌روی و اندازه‌گیری منظم قند و فشار خون از جمله راهکارهای موثر هستند.
پیامدهای یائسگی زودرس در زنان مبتلا به دیابت
یائسگی زودرس در زنان دیابتی می‌تواند منجر به مشکلات زیر شود:
– افزایش خطر بیماری‌های قلبی عروقی
– پوکی استخوان
– افسردگی و اضطراب
– خشکی واژن و اختلالات عملکرد جنسی
– افزایش خطر برخی انواع سرطان
راهکارهای پیشگیری از یائسگی زودرس در زنان دیابتی
-کنترل قند خون: مهم‌ترین قدم در پیشگیری از یائسگی زودرس، کنترل دقیق سطح قند خون است.
– کاهش وزن: چاقی یکی از عوامل خطر دیابت و یائسگی زودرس است.
– ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم به کنترل قند خون، کاهش وزن و بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کند.
– رژیم غذایی سالم: مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات و محدود کردن غذاهای چرب و پرشکر به کنترل دیابت و جلوگیری از یائسگی زودرس کمک می‌کند.
– معاینات منظم: زنان دیابتی باید به طور منظم تحت معاینات پزشکی قرار بگیرند تا از سلامت تخمدان‌ها و سطح هورمون‌های خود مطلع شوند.