ویتامین ها از جمله مکمل های ضروری برای همه افراد می‌باشند.
بانوان و دختران جوان به دلیل مواجهه طبیعی با تغییرات هورمونی گسترده در سنین باروری (خونریزی های ماهانه، بارداری، شیردهی) و همچنین در دوران یائسگی با خطر احتمالی کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله آهن، کلسیم، فولات، ویتامین های گروه B ، ویتامین D و … مواجه می شوند.
اولین نکته این که بدن به تنهایی قادر به ساخت و تولید بخشی از این عناصر نیست.
بنابراین زنان و دختران برای تامین این عوامل ضروری بدن باید از یک رژیم غذایی متعادل و متناسب شامل تمام انواع گروه های غذایی استفاده کنند.
نکته دیگر این که مولتی ویتامین ها به عنوان مکمل حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی هستند. این مکمل ها می توانند به تامین نیازهای غذایی افرادی که رژیم غذایی متناسبی ندارند و یا به دلایلی در معرض خطر کمبود ویتامین ها و مواد مغذی هستند کمک کنند.
استفاده از این عوامل تغذیه ای در فرایندهای مهمی مانند تولید گلبول های قرمز، فراهم آوردن انرژی لازم برای فعالیت های روزانه، بهبود سلامت استخوان ها، عملکرد سیستم ایمنی و دستگاه عصبی، ضروری و موثر است.
در این زمینه مولتی‌ویتامین ها می توانند به خوبی در تامین نیازهای غذایی بانوان کمک نموده و شرایط جسمی و روحی مناسب تری را جهت پشت سر گذاشتن تجربه های یاد شده فراهم آورند.
در زمان انتخاب یک مولتی‌ویتامین باید توجه داشت که برخی از مولتی ویتامین ها برای زنان باردار یا شیرده، زنان در سنین باروری، یائسگی و یا بانوانی که در معرض خطر کمبود ویتامین خاص هستند، طراحی شده اند.
اگر در مورد انتخاب بهترین مولتی‌ویتامین برای خود مطمئن نیستید، با پزشک خود صحبت کنید.
مصرف هرگونه مکمل بر اساس وزن و شرایط هر فرد متفاوت است وهرگز نمیتوان از برنامه تغذیه یک فرد برای فرد دیگر استفاده کرد.